数据显示，2019年我国因含糖饮料导致的死亡人数达到4.66万人，与1990年相比增加了95%。男性因含糖饮料死亡的人数以及过去30年中的死亡人数增加幅度均高于女性。
过量摄入含糖饮料导致的心血管疾病和糖尿病死亡的负担尤为突出。在过去30年中，因缺血性心脏病和糖尿病死亡的人数分别增加了95%和94%。
研究作者指出，过量摄入含糖饮料作为一种行为危险因素，与超重肥胖、高血压、红肉摄入、饮酒和吸烟一样，都随着社会和经济发展而变得越来越普遍。①
糖的摄入超量， 从挪到下伤浑身! 1、伤感 哪项发表论文在《菅养学异物》上的理论研究发觉，少年幼童本周少喝1份含糖浓缩果汁就能促进二尖瓣绿色健康概况，减低以后患二尖瓣病的风险点。少年幼童所喝的含糖浓缩果汁份数也越来越多，这些人血夜中的甘油三酯份量就越高。② 2、伤胃中国中医科学院望京医院脾胃病科主任医师魏玮2019年发文表示，富含糖分的食物如巧克力、蛋糕、软糖会引起胃酸分泌的增多及食管括约肌功能的减退，导致患者一过性食管下括约肌松弛，可能加重反酸、烧心等不适症状。③
3、伤肝 山东省老中医院癌肿三科医士裴云霏2016年发的文说，入皂量过大的高糖食品，不只是易转为为脂肪堆积多储放在肾脏，造成脂肪堆积多肝，且还是会使消化道道的酶分沁量过大，印象食欲不振，加深消化道胀气。全部，日常工作应少食高糖食品，如牛奶巧克力、水果饮品等。④ 4、伤肾上海交通大学医学院附属第九人民医院肾脏内科主治医师周悦玲2019年发文表示，高糖饮食会引发糖尿病等代谢性疾病，进一步引起糖尿病性肾病、肥胖相关性肾病等。⑤
5、伤牙根 首都大专公益性面制品环境卫生学校膳食纤维与面制品面制品环境卫生学系教导马冠生201七年在身体时报纸文分享，可品饮含糖果汁咖啡饮料后，口腔内里的螨虫可使糖和吃的食物残留物食物发酵组成牙菌斑。含糖的碳酸果汁咖啡饮料有块定酸度，经常可品饮会酸蚀牙齿护理，多患蛀牙风险隐患。⑥ 6、伤眼神浙江省眼科医院视光诊疗中心主治医师陈思萍2016年发文指出，糖分摄入过多有可能会增加近视的发生几率或加重近视的程度。⑦
7、伤皮肤图片浙江省台州医院营养科主任医师何晓琴2017年在健康时报刊文指出，吃糖太多会抢走人体内的胶原蛋白，使得皮肤的弹性变差，甚至出现皱纹和斑点，尤其是白砂糖等精制糖。⑧
8、伤骨络 四川省骨外科医院专家河南医院骨质松软科主住医士叶进2015年下发文件价绍，一下中中国老人来说的滋补品中也往往会有糖份发生，糖份碳水化合物优化会的影响人体健康对吃的食物中钙质的获取，易以至于骨质松软。⑨ 减糖限糖记住你九句话 糖并非一方面都不要吃，只不过是在今天材料充沛的的情况下，固定要控住糖的每天摄取量。中农产品加工大学本科食品饮料饮料职业学院营养健康保健与食品饮料饮料可靠系硕士生导师范志红2016年在健康保健时刊物文表达，我想要限糖，知道9句话。 1、规章制度要尽可能的不喝繁多甜冷饮。有时候一起活动也就罢了？，我自己不主动权喝。 2、会吃果，市售饮料和榨的“原汁”应调控在1杯三岁。自已榨果疏汁要多放蔬果，少放果，制止含糖过度。 3、活性乳酸菌饮料行业只有品饮。认真细致仔细阅读肉制品性子上的碳水类化合物含锌量问题。 4、若每周要一杯水姜汁红糖水或纯蜂蜜水，更好的离另外甜食、甜热饮，曲奇饼干、曲奇、巧克力蛋糕差不多更好的免掉。 5、喝咔啡不应少加或不带糖，喝乳制品、现磨豆浆只要要加糖。 6、喻为“低糖”的类产品，要选看它是不是也是超过养分标识上介绍的低糖规定(100毫升溶液或固态物本身的糖含水量是不是也是少于5克)。 7、焙烤食品原料不应掌控用户。自己制作面包甜品、巧克力饼干、糕点如果不是不放糖，以至于是不是需要一整天出台吃的原因。8、日常家庭调味，尽量不要养成喝粥加糖的习惯。甜汤要少喝，做菜放糖最好限制在不明显感觉到甜味的程度。
9、当心“健康麦片”和不同的“糊粉”种产品设备中增多的糖。⑩ (卫生时报)
