早睡早起或者说按时作息是普遍被认为相对健康的生活习惯，你有没有试过自己能坚持多久?
据白鹿视频，10 月 26 日，广东广州的廖女士在社交平台晒出自己打卡 286 天晚上 10 点睡觉的记录。
从她日常自怕的變化看到，皮肤吧也略微调亮，黑眼圈眼袋变淡方面，政令纹也会有调理。廖女士介绍，早睡早起不仅让她充满的精神气跟活力，也更加热爱生活，乳腺结节也有在变小，希望以后继续坚持。
谈及做有件事的理由，廖女仕说道，他上研一是曾因病重甚至差点休学，咨询师意见建议不必休息不好，在了解一下他的眼袋黑眼圈和权利法案纹，因此她取决于每天晚上指纹考勤监管他早睡。 时间段久了，有很多人也添加起来了，二者还在一块租了早睡群，相互间鞭策监管，感觉到工作让人觉得更有意向义。 可实际是的上，如果根据牙科医生建立，是最好的是在夜里 11 点左右时间午睡，为了此刻大家体内的逐渐排出入睡涉及到的的褪黑素，它也是大家困意的种类。成熟人定期是最好的是睡够 7-8 一小时，要在黑夜的、湿度约 20 华氏度的环境中午睡。
